Eu gosto de ler revistas sobre beleza, fitness, dietas...
Então criei esse cantinho aqui para dividir as coisas mais interessantes que li.
Entre as revistas que leio estão: Corpo a Corpo, Boa Forma, Dieta Já, Women´s Health e outras.
Refeições
- Para evitar exageros na hora do almoço: comer um prato de salada de folhas (devagar e mastigando bem) e beber um copo de água antes da refeição. Em contato com o líquido, as fibras dos vegetais “inflam” e ocupam espaço no estômago, fazendo você comer menos;
- Terminou sua refeição e ainda sente fome? Antes de fazer um novo prato, espere, se distraia com outras coisas. O cérebro demora 20 minutos para receber a mensagem de que o corpo foi alimentado e está satisfeito.
Calorias Negativas
- Alimentos de caloria negativa são aqueles que exigem que o corpo trabalhe muito para processá-los e, dessa forma, queimam mais calorias do que fornecem. Entre eles estão as frutas como abacaxi, ameixa, amora, framboesa, goiaba, jabuticaba, laranja, limão, maça, manga, melancia, melão, pêssego e tangerina. Hortaliças, como abobrinha, agrião, alface, aspargo, beterraba, berinjela, brócolis, cebola, cenoura, chicória, couv-flor, espinafre, feijão verde, nabo, pepino, pimenta-vermelha, pimentão, quiabo, repolho, salsão, tomate e vagem.
Água
- Como queimar 200 calorias tomando água?Ao resfriar o corpo com um copo de água gelada, você faz com que seu organismo queime gordura produzindo calor, para manter a temperatura corporal. Dos dois litros diários recomendados, se a metade consumida for fria, é possível conseguir uma queima ainda maior.
Gula
- Sabe aquela vontade maluca de comer doce? Ela dura em média 8 minutos, sendo assim, quando surgir aquela vontade saia de perto dos doces e guloseimas, procure algo para se distrair e a vontade logo desaparecerá.
